HUMBERTO J. MENEGHIN
Da mesma
forma que as mulheres passam por uma diminuição significativa na produção
hormonal no decorrer da vida, os homens não são exceção e sabe-se que a partir
dos trinta anos de idade a testosterona vai diminuindo a cada ano. No entanto,
quando chega aos cinquenta é que os sintomas da baixa hormonal nos homens
começa a mostrar os seus sinais. É verdade que se o estresse está muito alto, independentemente
da idade que esteja, essa baixa dos hormônios masculinos é inevitável. E, para
reverter essa situação, a professora Dinah Rodrigues criou a técnica do Yoga
Terapia Hormonal Antiestresse e para os Hormônios Masculinos, que reativa e
eleva de modo significativo a produção hormonal nos homens.
Composto por ásanas específicos
e adicionado à ação respiratória, bastrika, que tem por objetivo direcionar a energia para ativar a
produção hormonal nos homens, em especial nos testículos, tiróide, hipófise e
supra-renais, o Yoga Terapia Hormonal Antiestresse e para os Hormônios Masculinos atua de modo eficiente, holístico e
sobretudo natural na fisiologia dos homens.
A sequência de ásanas que compõem o Yoga Terapia Hormonal Antiestresse e para os Hormônios Masculinos é definitivamente dinâmica e está acompanhada de pranayamas, bhandas,mudras e
técnicas energéticas tibetanas, enquanto o prana,
ou seja, a energia individual é ativada e direcionada a diversos
pontos do corpo.
Numa ação conjunta, as glândulas e os plexos são massageados e bem estimulados; o que consequentemente
contribui para reativar a produção dos
hormônios no homem de uma maneira eficaz e natural, resultando em harmonia,
equilíbrio emocional e tranquilidade ao praticante.
Uma vez que atenua os sintomas da baixa
hormonal masculina, a prática constante do Yoga Terapia Hormonal feita para os
homens além de elevar a produção da
testosterona e demais hormônios envolvidos como Gonadotropina – GnRH, LH, FSH,
Inibin, Tireotropina e Tiroxina dentre outros, ainda promove a redução do estresse, da
insônia, da irritação, da instabilidade emocional, da apatia, do cansaço, da
falta de concentração, do raciocínio lento, da dificuldade de
ereção, ejaculação precoce e a baixa libido e virilidade; prevenindo ainda
a baixa imunidade e alguns problemas circulatórios.
No
entanto, a prática é contraindicada em
casos de câncer de próstata, mesmo após o procedimento cirúrgico. Noutros
casos, como pós-operatório de cirurgias, problemas no coração e hérnia de disco
mais delicadas há a necessidade de autorização médica, o que tornará a prática
adaptada.
É verdade que
na faixa dos cinquenta é que Andropausa aparece, de uma forma mais lenta, em comparação ao que
acontece com as mulheres que apresentam uma baixa hormonal brusca por volta dos
quarenta e cinco anos de idade.
No entanto,
a maioria dos homens quando chegam aos trinta anos de idade começam a
apresentar um declínio gradual na produção de testosterona de 1% a cada ano que
a partir dos quarenta esse percentual passa a ser de 2 % a cada ano,
tornando o metabolismo mais lento com aumento da gordura corporal, ocorrendo
também um declínio na massa muscular, dentre outras mudanças características da
baixa hormonal.
Muitos podem
não saber de onde vem a testosterona, mas se você se atentar à palavra que denomina esse hormônio
logicamente conclui que ela vem dos
testículos; no entanto, outras glândulas também estão envolvidas na sua
produção como por exemplo: as suprarrenais que estão localizadas logo acima dos
rins, o hipotálamo, um centro de comando que está no cérebro responsável
pelas funções endócrina, autônoma e comportamental, que por sua vez envia
sinais à pituitária/hipófise que é a parte do cérebro que controla o equilíbrio
do corpo e uma grande variedade de hormônios. Então, a ordem que parte do cérebro para os testículos acontece desta
forma:
1. Quando o
cérebro do homem percebe a necessidade de produzir mais testosterona, o hipotálamo que está localizado no
meio da base do cérebro, promove a
secreção da Gonadotropina – GnRH que segue em direção à glândula pituitária/hipófise, que também
está na base do cérebro.
2. A
pituitária/hipófise, por sua vez, recebe esse sinal químico do hipotálamo de modo bem perceptível e
responde produzindo e secretando dois hormônios
específicos à corrente sanguínea que são o FSH – hormônio Folículo Estimulante e também o LH – hormônio Luteizante. Juntos esses dois hormônios são chamados
Gonadotropinas, uma dupla dinâmica que rapidamente vai promover a produção da
testosterona.
3. As Gonadotropinas
encontram seu caminho em direção aos testículos através da corrente sanguínea,
sendo que o FSH tem como finalidade de
lembrar os testículos a produzirem mais esperma, enquanto o LH vai dizer para eles produzirem mais
testosterona estimulando as células Leydig, que são as células especificamente responsáveis pela produção da
testosterona nos testículos.
4. Essas células
Leydig são realmente as que trabalham o tempo todo dentro dos testículos para
criarem uma grande gama de testosterona e por incrível que pareça elas ainda têm
o papel de converter o colesterol em testosterona, absorvendo o colesterol do
sangue ou se necessário ainda produzir colesterol.
5. Logo que
a testosterona é produzida, ela é enviada a corrente sanguínea onde
imediatamente vai estimular e desenvolver os músculos, ossos, equilibrar a
gordura corporal e atenuar os sintomas da baixa hormonal no homem. Lembrando
também que a tiroide tem o papel
importante de estimular todas a glândulas dentro do conjunto.
6. No entanto, se
o cérebro notar que os testículos estão produzindo muita testosterona, o hipotálamo
vai enviar uma mensagem a pituitária/hipófise para secretar menos LH, o que por
sua vez vai reduzir a produção da testosterona nos testículos.
Sim, a testosterona pode ajudar o homem a
viver mais, manter o cérebro afiado, fortalecer os ossos,
mantê-lo viril, mais ativo, menos cansado, menos estressado, trazendo equilíbrio tanto
no aspecto físico e mental.
No
entanto, a prática do Yoga Terapia
Hormonal Antiestresse e para os Hormônios Masculinos tem que ser consistente,
melhor dizendo, meia hora no mínimo quatro vezes na semana, o que é super viável e recompensador.
O praticante logo vai notar os grandes
efeitos que recebe de volta, podendo começar a praticar de forma preventiva ou
quando já está sentindo muito os efeitos incômodos da baixa hormonal.
Você quer reativar a produção hormonal, da testosterona, através do Yoga Terapia
Hormonal Antiestresse e para os Hormônios Masculinos? Entre em contato com humbertomeneghin@yahoo.com.br, para uma aula prática, professor oficialmente especializado com a professora Dinah Rodrigues nesta técnica. Ou, leve esta prática no formato workshop para ser ministrado em seu espaço.
Harih Om!
é praticante e professor de Yoga em Campinas/SP, Brazil. Tem Formação em Yoga com Pedro Kupfer e estuda Vedanta com Glória Arieira.
Especializou-sem em Yoga Terapia Hormonal para a Menopausa e Problemas Hormonais com Dinah Rodrigues e também Yoga Terapia Hormonal para Diabetes e Hormônios Masculinos.
Para o site www.yoga.pro.br escreveu vários artigos e traduziu textos sobre Vedanta de autoria de Sri Swami Dayananda Saraswati com quem já teve o privilégio de estudar nos Vedanta Camps em Rishikesh-Índia.
Participou do Teacher Training de Ashtanga Vinyasa Yoga – Primeira Série – com David Swenson, em Austin, Texas, USA.
Foi colunista do website da revista Yoga Journal Brasil. Já estudou e praticou com professores de Yoga americanos em várias conferências da Yoga Journal Live New York. Edita e escreve para o blog Yogaemvoga.
PRÁTICAS E WORKSHOPS DE YOGA: humbertomeneghin@yahoo.com.br
CERTIFICADOS:
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