HUMBERTO MENEGHIN
Foi no Instagram que Madonna compartilhou
uma imagem criativa, mas nada chocante: sobre uma cadeira, em baddha
Konásana, a Diva Pop se desafiou ao segurar um copo d’água com os
pés e levá-lo à boca. Justificando-se, ela disse: “Um jeito diferente de beber
água”. Bem diferente. Mas, será que o copo estava cheio e ela conseguiu beber
tudo?
É verdade que as celebridades que fazem muito
sucesso tem que se cuidar em todos os sentidos. Madonna que outrora praticava Ashtanga, agora
dizem que há algum tempo está praticando Iyengar; no entanto, a Material
Girl também faz exercícios que trabalham o sistema cardiovascular como kickboxing
além de circuitos de dança, sendo até apreciadora de um bom relaxamento e
adepta da prática meditativa; tudo isso inserido em meio de longas horas de
ensaios diários da Rebel Heart Tour.
Comumente a grande maioria dos praticantes de ásanas
os executam em solo firme e o prop cadeira é utilizado quando se faz
necessário. No entanto, Madonna,
fez esse baddha Konásana segurando um copo de água com os pés
propositalmente para aparecer e virar notícia.
No entanto, o baddha Konásana que conhecemos
é realizado sentado, com os joelhos dobrados e as plantas dos pés unidas,
entrelaçando-se os dedos das mãos em volta dos pés.
Quando inspiramos, pressionamos os joelhos com
suavidade em direção ao chão e promovemos uma abertura no quadril, enquanto o
topo da cabeça se direciona em direção ao teto.
Por sua vez, o peito se mantém aberto, a coluna
reta e alinhada e ao exalar o tronco se inclina para frente e com os olhos
fechados ou não, a concentração se fixa no espaço entre as sobrancelhas e
não num copo com água que os pés seguram.
Além de abrir o quadril e o peito, um baddha
Konásana bem feito ainda estimula os sistemas reprodutivo, nervoso e
respiratório e alonga a coluna. No
entanto, aqueles que tem dor crônica nos joelhos ou alguma inflamação no
quadril, devem evitá-la até sentirem-se bem e preparados para realizar essa
postura novamente.
Um cobertor pode ser colocado abaixo do quadril e
até em baixo dos joelhos para trazer mais estabilidade e ao arredondar as costas, vindo à frente numa flexão,
a testa, na medida do possível, chega até os pés e a cabeça e o pescoço
mantém-se relaxados, podendo, ainda, os braços serem colocados sob os
tornozelos enquanto os dedos seguram os artelhos.
Harih Om!
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