HUMBERTO MENEGHIN
Viajar é preciso, praticar mais ainda. E quando não
se tem tempo para a prática pessoal e muito menos o local adequado, quem não
tem cão caça com gato, já diz o ditado; foi o que fez a “angel” da
Victória, a modelo Izabel Goulart que viajando na primeira classe de um avião
de carreira aproveitou a oportunidade para praticar Yoga.
A imagem divulgada no Istagram de Izabel foi
uma bela sirsásana “B”, realizada em cima da porltrona da primeiríssima
classe de um avião; no entanto, não sabemos qual foi a procedência e destino do
voo e nem qual foi a companhia aérea, (será a British) ?
Pois bem, vida de modelo é muito agitada, o tempo é
precioso e escorre pelos dedos das mãos; mas quando aparece uma oportunidade
para “relaxar”, nada melhor do que investir-se na prática pessoal, onde quer
que seja, até mesmo sobre o assento de uma poltrona de avião.
Provavelmente Izabel realizou outros ásanas
antes da divulgada sirsásana “B” feita em pleno ar e logo em seguida um shavásana
sobre a confortável poltrona. No entanto, notamos que Goulart nem retirou o
tênis “shoes” que usava o que poderia tê-lo feito para liberar melhor a energia
estagnada nos pés.
Mas, ela fez a
invertida, como já havia feito anteriormente numa praia, trajando biquini,
instagrou e todos nós ficamos sabendo de sua proeza. No entanto, para se
aventurar na execução da rainha dos ásanas, alguns cuidados devem ser
tomados por quem a pratica, como manter-se firme na base da postura tal
qual é composta pelo pescoço, a cabeça, os cotovelos e antebraços e também as
partes externas dos punhos e das mãos.
Então, para que o peso não se concentre nos discos
intervertebrais cervicais e muito menos os comprima, enquanto o topo da cabeça
está no solo ou até mesmo na boa superfície do asento de avião desde que não
seja muito fofa, todo o peso do corpo deve ser direcionado para os ombros,
braços e antebraços.
Os bandhas necessariamente estão ativos com
o baixo ventre recolhido e o períneo ativo, enquanto a respiração é realizada
de forma natural, sem forçar.
Recomenda-se que uma
permanência de quinze a vinte cinco respirações nesta invertida é o suficiente.
Lembrando que na sirsásana “B”, são outros quinhentos, uma vez que as
pernas ficam em noventa graus em relação ao solo, o que demanda muita prática
para se chegar lá e manter-se sem exageros.
Vale lembrar que a raínha dos ásanas não é indicada
para as pessoas que tem hipertensão arterial ou alguma cardiopatia, glaucoma ou
hérnia cervical, sendo também não indicada no primeiro trimestre e no nono mês
da gravidez, bem como durante o período menstrual. E se o praticante estiver
com enxaqueca ou sinusite as invertidas de um modo geral não são indicadas.
Harih Om!
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